「ゆるっとスマホ体操」ページにも，各種体操動画があります
ゆるっとスマホ体操
すねの筋肉を鍛えます。転倒予防に。
ふくらはぎの筋肉を鍛えます。むくみ対策にも。
ふとももの前側の筋肉を鍛えます。ももあげとセットでどうぞ。
ふとももの後ろやお尻の筋肉を鍛えます。
ふとももの筋肉を鍛えます。大きな筋肉が動くので、ダイエットにも！
腰痛予防の定番ストレッチです。
飲み込む力や舌の筋肉を鍛える口腔体操です。