地域で取り組む!フレイル予防スタートブック

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地域で取り組む!フレイル予防スタートブック(本編PDF)

startbook-all.pdf

地域で取り組む!フレイル予防スタートブック

フレイル予防のポイント・地域で取り組むためのポイント・運動・栄養・社会参加のプログラムがぎゅっと詰まった1冊です。ぜひご覧ください。

全国版_1章.pdf

第1章 フレイルを知ろう

フレイルって何?・フレイル予防の3本柱・地域のみんなで取り組もう!フレイル予防

全国版_2章.pdf

第2章 ちょい足ししてみよう

いつもの活動に栄養/運動をちょい足し・通いの場を新たに立ち上げるには・感染症対策と通いの場の開催を両立するために

全国版_3章-1.pdf

第3章−1
ちょい足しメニュー
〜伝えてみようフレイル予防のポイント〜

全国版_3章-2_ストレッチ筋力運動.pdf

第3章−2 やってみよう
〜ストレッチ・筋力運動〜

全国版_3章-2-ゲーム体操.pdf

第3章−3 やってみよう
〜ゲーム体操〜

全国版_3章-4_栄養プログラム.pdf

第3章−4 やってみよう
〜栄養プログラム〜

全国版_3章-5_口腔プログラム.pdf

第3章−5 やってみよう
〜口腔プログラム〜

配布用資料(スタートブック内のプログラムで利用します)

パンフ_研究所版.pdf

さあにぎやかにフレイル予防
リーフレット

食べポ1週間チェック表.pdf

いろいろ食べポ
チェック表

ランチョンマット.pdf

いろいろ食べポ
ランチョンマット

さあにぎやかにメニューリスト.pdf

さあにぎやかに
メニューリスト

食べポ説明シート.pdf

いろいろ食べポ
説明シート

歯のお手入れ
説明シート

食べポカード.pdf

いろいろ食べポ
カード

早口言葉
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